Como ser "O CARA" Parte III

Estar no estado certo ou State, é boa parte do seu sucesso e dos
resultados que você vai obter, ou seja , deixar essa parte como algo
secundário é um enorme erro.

Obs: leia também a Parte 1 e a Parte2 dessa série.

Mas o que seria esse estado certo?

É simplesmente seu nível de humor e seu estado emocional positivo e feliz.

Ao prestar atenção em como estão sua sensações, motivações e para
onde as mesmas estão lhe conduzindo estará tendo uma amplificação de
resultados e qualidade emocional.

As suas emoções podem estar em diferentes níveis e mudarem de acordo
com as mais variadas situações, muitas vezes as poucas horas dormidas,
ou um leve mal estar pode fazer com que você fique em um estado
emocional ruim, outra variável é o EGO citado no artigo anterior, por
isso não se pode definir com muita certeza, qual a causa ou as causas de
um estado emocional ruim, pois a visão distorcida de realidade
justamente por estar nesse estado emocional alterado faz com que
queiramos jogar a culpa no que parece ser o mais evidente, muitas vezes
até mesmo em pessoas à nossa volta, ou até eventos triviais e sem muita
importância, dessa forma não adianta tentar trabalhar nas causas, e sim
ir diretamente ao uso das ferramentas adequadas para a mudança de
estado, algumas delas podem funcionar melhor ou pior para você
dependendo do momento, situação. ambiente e estado emocional que você
esteja.

Abaixo listadas a principais com exercícios de como usá-las:

Ancoragem: Associar uma música, movimento corporal,
roupa, cor, cheiro e até mesmo sabor à determinadas sensações é a
maneira clássica de ancoragem, entretanto, cada pessoa será mais ou
menos suscetível com determinada associação, o melhor é fazer uso de
duas ou três dessas associações de uma vez, as mais poderosas são as
ligadas à música, movimento corporal e cor.
Exercício: Coloque uma música que te coloque para cima,
e associe-a com um movimento corporal, pode ser uma dancinha específica
inventada por você, ou algum outro movimento ou dança, quanto maior o
gatilho mais eficaz, ou seja, quanto mais a música mexer com você e
quanto mais você se movimentar melhor, após algum tempo a associação
cognitiva se consolida e apenas um estalar de dedos pode servir de
gatilho para puxar esse humor, lembre-se, o corpo conduz a mente.


Sinta o momento: Ao fazer qualquer projeção passada (ontem eu
me dei mal) ou futura (o que farei se fulana ou ciclana fizer X) é
colocar-se dentro de sua cabeça e prender-se em racionalizações, outra
forma errada e ouvir a voz interior e analisá-la, ou seja, racionalizar
demais ATRAPALHA.
Exercício: Faça uma imersão completa no ambiente, não
apenas ouça a música superficialmente, se envolva com cada batida cada
toque e deixe-se contagiar com o ritmo, esteja presente, ligue-se nas
luzes e deixe-a também trabalhar em seu benefício, observe atentamente e
perceba que é estímulos que te fazem bem, sinta o frio ou calor do
ambiente e o ar deixe-o entrar e sair numa respiração ritmada, pode se
inspirar e expirar mais atentamente e de maneira mais profunda, ou seja,
faça sempre que puder essa imersão completa, e com todos os sentidos
possíveis no ambiente.
Existem outros exercícios de estar no momento listados no livro “O Poder
do Agora” de Eckhart Tolle, é um livro denso, mas que vale a pena à
leitura.


Engenharia reversa: Não espere sentir a emoção para
expressá-la, expresse-a antes de sentir, o motivo para isso, é que
funcionamos de uma maneira muito peculiar, se você fica com a cara
fechada, em pouco tempo não só afetará as pessoas as suas volta, ou
criará impressões negativas, mas isso afetará também seu estado
emocional interno, mas se ao contrario você começar a sorrir e agir como
se já estive sentido a emoção que quer, rapidamente verá seu estado
emocional mudar, pesquisas feitas pelo psicólogo norte americano Paul
Ekman, comprovou que ao modelar certas emoções como raiva e tristeza
para entender os mecanismos biológicos dessas emoções, ele passou a
sentir dessa forma, a perceber o gigantesco efeito da Engenharia Reversa
das emoções.
Exercício: Sorria. Basicamente isso, tenha uma
expressividade fácil positiva e feliz, emule a felicidade e positividade
e passará a ter um humor melhor.

Motivação certa: Nosso cérebro funciona apenas com
instruções claras, ou seja, se não houver uma MOTIVO e OBJETIVO certo, a
tendência é não apenas andarmos sem direção certa, mas automaticamente
passamos a fazer um auto-questionamento negativo o que faz com que não
saibamos o porquê de estarmos tomando determinadas ações e onde queremos
chegar.
Exercício: descubra e tenha em mente seu objetivo, e
tenha um foco aonde quer chegar, crie assim seu “mapa” de como chegar
lá, com uma previsão de tempo que levará, por onde terá que passar, e
tenha FOCO onde está indo e use esse objetivo pré determinado para sua
motivação pessoal.
Não busque o STATE: Fazer a racionalização de PRECISO
entrar no estado certo agora, é colocar tensão e pressão sobre si mesmo e
isso por si só faz o estado emocional não aparecer, pois
automaticamente ao invés de buscar o viver o momento, você volta-se para
CRIAR O MOMENTO, esse erro muito comum joga seu humor para uma série de
racionalizações e espanta esse State.
Exercício: Esqueça de querer forçar o estado certo e
procure divertir-se de maneira simples e sem muito peso sobre si mesmo, e
tenha uma atitude como se fosse desnecessário estar em um humor
adequado.

Nessa série com três artigos abordei aspectos basicamente do
Inner game ou Jogo Interno, em breve novos artigo com a parte do Outher
Game ou Jogo Externo, abordarei nos próximos artigos duas bases
principais do jogo externo a Logística e Delivery.


Um abraço e até breve

do seu amigo Dark